カロリー

断食で体内環境をリセット【体内のエネルギーをしっかり使おう】

食を断つことで効果

ダイエット

得られる効果

断食を行うというとその分体にとって必要な栄養素が不足したりすることから、健康的にもあまりよくないイメージを持たれる事も多いです。しかし実際には断食を行う事によって健康になる事ができるうえに、ダイエット効果であったり美容・アンチエイジング効果・脳を若返らせるような効果などがあると言われています。断食によってこのような効果が得られる理由としては大まかには、体内にある通常では排出されなくなってしまっているような老廃物や毒素が排出されるからだと言われています。このような長年体内に蔓延っていた老廃物や毒素が排出されることにより、体内における様々な不具合が解消されて健康的な効果が選られたり、無駄な贅肉が落ちて痩せることができたりします。また肌がきれいになって美容に効果が出てきたリ、脳にある毒素も排出されることから脳が若返ったりするような効果が実感できるわけです。

注意点のあれこれ

断食には健康的な効果や美容的な効果など体にとって様々な良いことがありますが、注意しなければならないのが最初からいきなり長期間の断食を行わないようにするという事です。このようにいきなり長期間断食を行ってしまう事で、断食後に食欲が増して急激にリバウンドしたりして逆効果になるような場合もあるので、2週間程度など長期にわたる断食を行う場合は専用の施設などで行っていくのが望ましいです。また断食中は基本的に安静にしておくのが基本です。また体内の老廃物や毒素の排出を促すためにもなるべくたくさんの水を摂取するのが重要です。ちなみに断食後しばらくすると体が急にだるくなったり、皮膚にできものが生じたりといった症状が出てきますが、これらはあくまで好転反応で毒素が体外へ排出されている証拠であると言われています。

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体のためにできること

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